Răul de mişcare. Soluţii eficiente de călătorie pentru copii şi adulţi

Vine vacanţa sau trebuie să călătorim cu diferite afaceri cu maşină, vapor, avion. Dar când întregul mediu înconjurător se clatină, nici ochii nu mai au un punct de referinţă. Adesea apare atunci răul de mişcare, însoţit de greaţă şi vărsături. Ce se poate face în acest sens?

Multe familii cunosc această situaţie: copilul de pe bancheta din spate a maşinii devine tot mai tăcut şi mai palid, iar remarca „mi-e rău” declanşează o căutare frenetică a unui loc de parcare. Răul de mişcare este un fenomen frecvent, mai ales în perioada vacanţelor. Există însă modalităţi de a-l anihila.

Ce este răul de mişcare?

Simptomele tipice ale răului de mişcare, numit şi kinetoză, sunt greaţa şi vărsăturile. Mai ales pe traseele cu multe curbe parcurse cu maşina, în timpul unui zbor agitat sau pe apă agitată, organul echilibrului din urechea internă poate fi puternic iritat.

Stimulii care ajung apoi în sistemul nervos şi sunt transmise mai departe pot activa centrul vomitiv şi pot declanşa greaţa. În special copiii cu vârsta de peste doi ani suferă de această afecţiune.

O caracteristică tipică a răului de mişcare este faptul că starea nu se ameliorează prin vărsături. Abia când picioarele ating din nou pământul ferm, greaţa se potoleşte treptat.

Simptomale răului de mişcare

În afară de greaţă şi vărsături, mai apar şi alte simptome

- somnolenţă;

- stare de oboseală;

- ameţeală şi vertij;

- iritabilitate;

- căscat;

- eructat (eliminarea pe cale bucală a gazelor/râgâit).

Ce poate să amelioreze răul de mişcare?

Răul de mişcare este o afecţiune ce poate fi prevenită, de aceea pacientul trebuie să înţeleagă că este mult mai eficient să evite apariţia simptomelor decât să le trateze atunci când ele au apărut deja. Chiar dacă renunţarea la călătorii nu este posibilă, o selecţie mai atentă a vehiculelor care produc o senzaţie minimă de mişcare poate fi de folos.

Călătoria pe scaunul din dreapta al maşinii poate preveni greaţa. Însă din motive de siguranţă, copiii ar trebui să stea pe scaunele din spate, cu centura de siguranţă pusă. În anumite circumstanţe, potrivit pediatrilor, o schimbare a locului pe scaunul din mijlocul rândului din spate poate ajuta.

De acolo, copilul poate privi prin parbriz, astfel încât mişcarea percepută de simţul echilibrului şi impresiile vizuale să se armonizeze.

Copiilor li se face mai rar rău în maşină dacă îşi fixează privirea spre orizont.

Încercarea de a reduce stimulii vizuali ce produc răul de mişcare poate fi realizată cel mai bine prin menţinerea unui orizont vizual constant, cu o vedere cât mai largă posibil, urmărirea orizontului sau fixarea privirii în sus. Îndreptarea atenţiei spre sursa mişcării, pentru a o putea anticipa, ajută la diminuarea simptomelor.

De altfel, cel mai simplu este să călătoriţi noaptea. În timpul somnului, răul de călătorie nu apare, de regulă.

Cum este mai confortabil să călătoreşti cu nava, autobuzul şi avionul?

Pe nave, mişcarea este cea mai redusă. Acelaşi lucru este valabil şi în autobuz pentru zona situată imediat în spatele osiilor din faţă. În avion, un loc la fereastră, deasupra aripilor, este cel mai bun loc pentru a evita răul de călătorie.

Ce trebuie avut în vedere în ceea ce priveşte alimentaţia?

Specialiştii recomandă mese uşoare, cu conţinut redus de grăsimi, înainte şi în timpul călătoriei. Mişcările de mestecare par să atenueze reacţia excesivă a stomacului. De asemenea, ghimbirul pudră ar reduce senzaţia de vomă şi ar ajuta împotriva transpiraţiilor reci.

Studiile sugerează să se ia aproximativ un gram de ghimbir pudră cu o jumătate de oră înainte de începerea călătoriei. De asemenea, sunt utile cărţile audio, ascultarea muzicii şi pauzele regulate.

Produsele picante, acide şi alte alimente care produc gastrită sau reflux gastro-esofagian sunt frecvent asociate cu intensificarea simptomelor digestive, de greaţă şi vărsături. Pacienţii cu antecedente de gastrită sau boală de reflux ar trebui să ia măsuri pentru a trata aceste afecţiuni înainte de călătorie.

Medicamente pentru răul de mişcare

Pentru tratarea greţurilor şi a vărsăturilor există medicamente fără prescripţie medicală care conţin substanţa activă difenhidramină, din grupa antihistaminicelor. Medicamentele trebuie luate cu suficient timp înainte de începerea călătoriei. Difenhidramina provoacă însă somnolenţă.

În cazul copiilor, medicamentele trebuie utilizate cu prudenţă din cauza posibilelor efecte secundare şi, pe cât posibil, după consultarea medicului pediatru. Adesea, guma de mestecat medicinală este de asemenea eficientă.

Ca măsură preventivă împotriva răului de călătorie, există, de asemenea, medicamente eliberate pe bază de reţetă care conţin substanţa activă scopolamină. În acest caz, cu cinci până la şase ore înainte de începerea călătoriei, se aplică un plasture cu substanţa activă în spatele urechii. Efectul poate dura până la trei zile, dar pot apărea şi efecte secundare. Prin urmare, acestea nu sunt recomandate copiilor şi persoanelor în vârstă.